Découverte du yoga aérien - Jeudi 12 Avril 2018
Chères Mamans,
Pour bien débuter le Printemps, Rennes Mamans vous propose une activité sportive tout en douceur : le yoga aérien au club de sport KER FIT. Nous vous y donnons rendez-vous le jeudi 12 Avril prochain pour un véritable moment de détente et de lâcher prise.
Le yoga aérien allie souplesse, stretching et renforcement musculaire. Les mouvements s’effectuent dans un hamac suspendu au plafond. Savoureux mélange de yoga, pilates et arts du cirque, cette nouvelle discipline est accessible à tous ; le hamac s’adapte à votre corps et surtout chacun progresse à son rythme. Il n'y a pas de limite de taille, de poids, ou de niveau sportif requis, l’éducateur vous guide en fonction de vos capacités.
Déroulement : La séance commence par un échauffement articulaire et musculaire sur des mouvements empruntés au yoga. L’objectif est de faire monter la température du corps afin de le préparer à l’effort. La première partie du cours se déroule principalement au sol. Dans un deuxième temps, les mouvements deviennent plus gymniques pour passer ensuite en suspension dans le hamac et jouer avec la gravité…c’est l’envol ! Puis, retour au sol en fin de séance pour un subtil moment de détente.
- Améliorer sa souplesse, son équilibre et sa coordination
- Tonifier sa silhouette
- Renforcer sa posture et améliorer la concentration
- Soulager les problèmes de dos
http://kerfit.fr/